تخم کتان نیوشا

تخم کتان منبعی غنی از کربوهیدرات، پروتئین و اسیدهای آمینه، ترکیبات فنولی و پلی فنولی، اسیدهای چرب غیراشباع، انواع ویتامین و مواد معدنی است و می تواند انتخابی مناسب برای یک رژیم غذایی سالم باشد. تخم کتان را در خانه و به میزان مصرف آسیاب کنید پودر تخم کتان را می توانید قبل از غذا برای کاهش اشتها یا همراه با غذا برای کنترل هضم و کاهش جذب چربی ها استفاده نمایید. به هنگام صرف ناهار، دانه های تخم کتان را به سالاد خود اضافه نموده و میل کنید. * تخم کتان را با آب میوه مخلوط کرده و میل نمایید. * تخم کتان را به انواع سالادها و یا سوپ ها بیفزایید. * تخم کتان را به ماست و یا دوغ خود اضافه نموده و میل کنید. * تخم کتان را به سس گوجه فرنگی و یا آب انواع گوشت ها اضافه کرده و میل نمایید. * تخم کتان را به گوشت چرخ کرده اضافه نموده و سپس با آن کوفته و یا کباب درست کنید. ⭕️⭕️ افرادی که دچار بیماری هایی مانند اندومتریوز، تخمدان پلی کیستیک و فیبرویید و مشکل پروستات می باشند نباید از تخم کتان استفاده کنند