پک چربی سوز شکم و پهلو نیوشا

😣استپ وزن چه دلایلی می تواند داشته باشد؟ 💢عدم اصلاح مشکلات گوارشی و وضعیت معده 💢گرفتن رژیم غذایی به تنهایی و ورزش نکردن 💢مصرف مواد غذایی دیرهضم 💢عدم کنترل خشم و استرس 💢سریع خوردن غذا و به درستی نجویدن آن 💢عدم خواب کافی 💢مشکلات هورمونی مانند مشکلات تیروئید، مقاومت به انسولین، اختلال هورمون های زنانه تنبلی تخمدان (تخمدان پلی کیستیک) و … 💢مصرف برخی از داروها مانند کورتون ها 💢کمبود یکسری ویتامین ها مثل ویتامین D و ویتامین E 💢مصرف نادرست یکسری از مواد مانند کاهوی زیاد خصوصاً با غذا، مصرف پنیر بدون مصلحات و … که نه تنها باعث کم شدن وزن نمی شود بلکه باعث افزایش وزن میشه. پک شکم و پهلو شامل: دانه کینوا 200 گرمی 1-2 بسته / هفته ای دو تا چهار قاشق پخته شده و با غذا مصرف شود دمنوش ریزمیوه های قرمز 200 گرمی 1-2 بسته/ قاشق دم کرده نیم ساعت بعد از ناهار دمنوش پرتقال 2-4 بسته 20 تایی /عصرانه روغن تخم کدو 120 گرمی 1-2 شیشه/ یک قاشق قبل از خواب